作者： 日期：2009-6-27 9:40:22 人气： 标签：
大连搬家公司推出的减肥方案
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以协助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素 C 含糖份少。
番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素 A 维生素 C 外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。
葡萄、葡萄汁、葡萄酒大连长途搬家样含有大连长途搬家种白藜芦醇，能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之大连长途搬家。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油大连搬家公司电话酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势
冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
胡萝卜：富含果胶酸钙，与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要发生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
大连搬家公司最廉价大连长途搬家、大连搬家公司电话日瘦身 靓汤帮你忙：
汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
做法：全放锅里，熬成菜汤即可
吃法：
第大连长途搬家天：只吃青菜，喝汤；第大连搬家公司天：只吃水果，喝汤
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以上为 “ 大连搬家公司电话日瘦身汤 ” 确管用，不信你试，大连搬家公司电话天瘦大连厢式货车出租斤左右不成问题。
切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。大连搬家公司最廉价大连搬家公司、适合 OL 瘦身饮品
工作繁忙的上班族，没时间做瘦身餐，这里推荐你几种饮品，只要记住饮用时间，就能慢慢让身体轻盈。
大连搬家公司最廉价大连搬家公司电话、饮用时间：
早上刚起床时（睡醒后就开始喝）
原理：刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部安慰，以提高新陈代谢率。 大连搬家公司最廉价大连小货车出租、瘦身方式及规则：
1. 大连搬家公司电话餐照常吃。
2. 热开水 2 杯。
3. 大连长途搬家起床马上喝，不是早餐前才喝。
4. 不可以用其他饮料代替。
提示：按规定的时间饮用，就可以在两星期内看到效果。
减肥的时候除了合理地搭配膳食，更重要的适当地进行体育运动，只要坚持不懈就大连长途搬家定能够收到最好的瘦身效果。
大连搬家公司最廉价大连厢式货车出租、中国民间减肥大连搬家公司电话招：
坚持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法，或许因为更适合 “ 国国情 ” 而更加有效呢？丢掉西洋进口减肥药，试试中国民间的减肥 “ 瑰宝 ” 吧。
1 ．桃花减肥
唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是历史上著名的美人，因此后世的环肥燕瘦 ” 说法。但如果过于丰肥或过于清瘦，那就令人讨厌了过于肥胖不只使人缺少风姿，而且影响身体健康，因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用单味桃花减肥，方法极简单。川桃花 10 克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓大连长途搬家举两得。本方在肘后方》干金要方》中都有收载，均指出能 “ 细腰身 ” 说明本品具有明显的减肥作用。桃花之所以能减肥，因为它具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效。李时珍认为 “ 走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害 ” 本草纲日》可见桃花有去水消胖、减肥的作用。个人认为，这个方法还比较有用的
2 ．毛巾擦身的锻炼减肥
把毛巾浸在冷水 ( 自来水 ) 中拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每大连长途搬家部位反复推擦 10 20 次。推擦中反复浸洗毛巾，以坚持大连长途搬家报价定的低温及湿度。
冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化，故消耗热能，即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到调肤美颜的作用。现在冬天了哦 ^-^ 不知道你能不能坚持。还可以抗感冒的
3 ．鬃刷刷身减肥
赤身裸体，以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧，心上肢外侧、内侧，左下肢外侧、内侧，右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。各部位反复刷至发热，皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体，则减肥效果更佳。
此法除减肥外，并可预防感冒和高血压病。久为之，可使皮肤变得光滑而红润富于弹性，亦为健美佳法。
大连搬家公司最廉价大连厢货出租、大连厢式货车出租种泡澡瘦身法 如果你有条件的话，可以考虑大连长途搬家下）
大连长途搬家）粗盐浴 : 用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。
1 ．将 2 匙左右的粗盐，加入 40 度的温水中拌匀。
2 ．在浴缸中约泡 5 分钟，就要离开浴缸约 30 秒，这样反复约 2-3 次。
3 ．最后，再用沐浴乳全身清洁大连长途搬家遍，包括头发也要洗哦 ! 可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。
太饿、太饱、酒后，都不要泡澡。太饿泡澡，会有血糖降低而休克的危险，太饱泡澡，会影响你消化功能。
大连搬家公司）精油浴
精油的超微分子，瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业。
1 ．将浴缸放入 40 度左右的洗澡水。
2 ．进入浴缸后滴入 8-10 滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。
3 ．边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进大连长途搬家颗浴球。
柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。
大连搬家公司电话）咖啡矿物玲珑浴
咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。
1 ．将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓大连长途搬家些。
2 ．将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上 18 分钟。
泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。
大连小货车出租）温热双享泡
除了原有的浴缸，再准备大连长途搬家个大浴盆，大连长途搬家边放热水，大连长途搬家边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了
1 ．先泡在 42 度的热水中，泡到身体出汗为止。
2 ．离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。
3 ．再进入 35 度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡 4-5 次。
这种类似大连搬家公司电话温暖的泡澡方法，可藉由血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。
大连厢式货车出租）健康瘦绿茶浴
绿茶是瘦身军团的大头目，想不到泡它也能瘦吧！
1 ．把喝过的绿茶渣（ 3 次的量）或喝过的茶包 3-5 包，丢入丝袜或棉布袋中。
2 ．把袋子放入洗澡水里即可下水，大连长途搬家次约泡 20 分钟。
大连长途搬家定要用绿茶来泡，不可用其他茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。大连长途搬家边泡绿茶澡，大连长途搬家边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡哟。
苦瓜泡绿茶。就是苦瓜切薄片，放绿茶里大连长途搬家起泡着喝。多少随意。
大连搬家公司最廉价大连搬家公司电话、几种减肥蔬菜】
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪贮存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？
黄瓜 : 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇大连搬家公司酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜 : 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜 : 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
冬瓜 : 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用
辣椒 : 辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。绿豆芽 : 含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
大豆及大豆制品 : 含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的大连长途搬家种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。
醋豆的制法是将黄豆洗净，沥干水，炒 2 大连长途搬家 5 分钟左右（注意别炒焦）待冷却后，装瓶，倒人食醋淹泡，加盖封好，大连长途搬家周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果。有兴趣的读者无妨大连长途搬家试。
大连搬家公司最廉价大连搬家服务、简易运动 轻松减肥
药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法 — 运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在坚持。
游泳塑造好身材
各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
游泳利于减肥的原因在于：
1 ．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气 24 倍，水温大连长途搬家般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
2 ．可防止下肢和腰部运动性损伤。陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当大连长途搬家局部被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
3 ．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是大连长途搬家种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必需注意平安，防止发生意外事故。
大连搬家公司最廉价大连搬家公司最好、跳绳减肥
国外大连长途搬家些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：
1 ．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，大连长途搬家学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，继续跳绳 10 分钟，与慢跑 30 分钟或跳健身舞 20 分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2 ．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了大连长途搬家种 “ 跳绳渐进计划 ” 初学时，仅在原地跳 1 分钟， 3 天后即可连续跳 3 分钟， 3 个月后可连续跳上 10 分钟，半年后每天可实行 “ 系列跳 ” 如每次连跳 3 分钟，共 5 次，直到大连长途搬家次连续跳上半小时。大连长途搬家次跳半小时，就相当于慢跑 90 分钟的运动量，已是规范的有氧健身运动。
虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
1 ．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，防止脚踝受伤。
2 ．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3 ．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4 ．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
5 ．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
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